漂亮寶貝

40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。

專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復充氣娃娃健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。

座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」

陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。

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（中央社記者王靖怡台北24日電）樂團五月天今晚在台北小巨蛋唱第5場，重現「小護士舞」逗樂粉絲，主唱阿信說，當時男團5566、Energy很狂，威脅到五月天地位，就編舞壓制。

五月天17日起到明年1月1日在台北小巨蛋共辦9場「RE:LIVE-Just Rock It 2016 最終章 自傳復刻版」限定演唱會，復刻五月天9大經典巡演，第5場主題是「RE:Final Home 當我們混在一起」，復刻12年前「Final Home」世界巡迴演唱會。

開場重現吉他手怪獸乘坐觔斗雲造型舞台橋段，從10公尺、3層樓高空彈電吉他緩降，怪獸笑稱這些年很多事都變了，「我在雲上再也不會害怕，真的」。五月天事先號召粉絲穿紅衣，共度平安夜，阿信現場檢查。

唱完「垃圾車」，阿信說，當時5566、Energy很狂，「威脅到我們地位」，就編舞壓制他們；播放當年貝斯手瑪莎教學「小護士舞」影片，粉絲拱五月天跳舞，瑪莎教怪獸、石頭、冠佑跳舞，逗笑全場，負責唱、沒跳舞的阿信被虧偶像男星。

阿信表示，這支舞是向5566、Energy致敬，唱歌跳舞真的很難，之後五月天就沒再編舞。接著耶誕樹登台，瑪莎被耶誕樹「頂」上空中，自嘲原來他是樹頂星星。

冠佑11年前在北京巡演求婚，坦言是「我哭得最慘、帶給我幸福的演唱會」，印象最深是雙膝下跪，他笑說，老婆王行芝和兩個女兒都有來，老婆曾說這輩子做最重要決定是嫁給他，希望老婆一直保有這念頭，下輩子他還是會雙膝下跪，再唱求婚曲「相信」。

五月天加碼安可第3次，唱「軋車」、「離開地球表面」和「諾亞方舟」，最後阿信大喊「聖誕快樂」，High翻全場。1051224

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